Envie de perdre quelques kilos ? Oui, mais quel régime choisir? Citron, acide-base, IG, volumétrique, protéiné... Difficile de s'y retrouver dans la jungle des programmes minceur, et de savoir lequel vous fera maigrir efficacement et durablement, sans rechute ni effet yoyo.
Et si, pour une fois, vous essayiez une méthode efficace pour fondre sans fatigue ni privation et vous débarrasser définitivement de vos kilos superflus?
Je parle ici d’expérience. Récemment, je suis parvenue à me débarrasser de plus de 10kilos superflus en moins d’un mois. Voila, c’est fait ! Je décide aujourd'hui de vous dévoiler mon petit secret. .
Si vous avez 10 kilos ou plus à perdre, je vous suggère de vous procurer immédiatement le livre: « JE NE SAIS PAS MAIGRIR» du Docteur Pierre Dukan.
Le régime Dukan propose un programme en 4 phases riches en protéines. Elles sont peu caloriques et ont l’avantage de réduire l’appétit. De plus, leur assimilation par notre organisme entraîne une forte dépense calorique et elles permettent une perte de poids sans fonte musculaire.
Le programme du régime Dukan prévoit également l’après régime afin d’éviter une reprise de poids lors du retour à une alimentation normale.
Le régime Dukan comprend quatre phases :
La phase d'attaque protéines pures : on ne mange que des protides, c’est à dire de la viande telle : veau, bœuf, cabri..., la volaille sans la peau sauf le canard et l'oie, les jambons maigres, le poisson, les fruits de mer, les laitages sans gras, l’eau, le thé et le café sont à consommer à volonté. Tous les autres aliments sont strictement interdits. Elle dure de 3 à 10 jours selon l’objectif voulu. La phase d’attaque assure une perte de poids conséquente. La perte est d’abord rapide puis contrôlée.
Cette phase est super efficace mais a aussi ses inconvénients. Etant très pauvre en fibres, le risque de constipation est très élevé. Incorporez donc a votre régime GLUCOMANNAN 500 mg.-500 mg.
. Glucomannan est un supplément parfait pour votre régime alimentaire réduit en calories avec un plan d'exercice quotidien, et est un choix populaire pour tous les types de régimes alimentaires. Ce supplément naturel peut aider à promouvoir un sentiment de plénitude. Glucomannan vous aide à fournir à votre système les fibres solubles dont il a besoin pour mieux fonctionner. Certains preferent FIBER FORCE-6
Fibre Force 6 est une bonne source de fibres alimentaires et aide à soulager la constipation occasionnelle et à maintenir la régularité. Ajoutez à votre régime alimentaire, une portion de fibre. Fibre Force 6 contribue à hauteur de 4 grammes de fibres ce dont vous avez besoin quotidiennement pour maintenir une bonne santé alimentaireIl ne faut pas non plus négliger les risques de carences. Alors mieux vaut prendre conseil auprès de votre médecin pour vous supplémenter en vitamines et minéraux.
Pour ma part j’ai choisi:
MULTI II MULTIVITAMIN
Une très équilibrée Kosher-végétarien multivitaminées qui fournit une alimentation journalière complète avec les 12 éléments nutritifs essentiels. On y trouve des acides aminés qui aident a faciliter l’absorption des protéines, promouvoir la croissance des cellules, et fournir de l'énergie a l'organisme. .
Les œufs et la viande consommables à volonté durant les premières phases risquent également de faire augmenter votre taux de cholestérol. Je vous conseille donc de vous débarrasser du jaune d’œufs et de ne manger que le blanc.
La phase alternative : comme la phase d’attaque, en ajoutant des légumes. Seule interdiction : les féculents tels, pommes de terre, maïs, pois, lentilles, flageolets... C’est le « régime de croisière » : aux protéines on ajoute progressivement des légumes. On alternera ensuite ces 2 phases jusqu'à obtention du poids désiré (un kilo maximum par semaine).
La phase de consolidation : Pallier assez long de retour à la normale pour éviter le fameux « effet rebond » les aliments interdits sont quant à eux réintroduits progressivement. On compte 10 jours de consolidation par kilo perdu.
La phase de stabilisation : Ce régime inclut une phase de stabilisation longue. Ainsi. les gourmands n’ont pas a s’inquiéter puisque le régime Dukan permet deux « repas de gala » par semaine, pour éviter la frustration qui engendre très souvent les rechutes. On mange normalement en respectant deux principes : faire un jour protéiné à vie et manger quotidiennement 3 cuillères à soupe de son d'avoine.
Si vous suivez ce régime alimentaire à la lettre et l’accompagnez d’exercices physiques quotidiens, vous accèderez rapidement au poids idéal et serez fier de votre musculature.
Comme tout régime alimentaire équilibré, accompagnez-le d’une absorption maximale d’eau tout en réduisant votre sel au strict minimum. L’absence de sel réduit énormément l’appétit.
Pour ceux qui tiennent à utiliser malgré tout un suppresseur d’appétit, je vous conseille:
DIETER'S GOAL INHALER with PURE ESSENTIAL OILS-1-Appetite Control-Tube
Cet inhaler a base d’huiles essentielles calme la nervosité de l’estomac, réduit la sensation constante de faim chez le gourmand, soulage l’anxiété, favorise les habitudes alimentaires régulières tout en vous aidant a mieux contrôler votre appétit.
Au Coin de Majolie vous propose également quelques supers produits essentiels à votre régime minceur. Si vous voulez garder la forme, et éviter de regagner constamment du poids, en plus de votre exercice physique quotidien incorporez ces produits naturels à votre régime alimentaire et vous aurez des résultats magiques.
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Le Pédomètre est un excellent outil pour les marcheurs, coureurs et randonneurs, les permettant de mesurer les distances parcourues, le nombre de pas effectues et les calories brûlées. Le Pédomètre est muni d’un affichage numérique facile à lire qui s’ajuste sans problème à votre ceinture, ou vos lacets! Suivez les fruits de votre travail avec notre très facile à utiliser Pédomètre calorique! Cet outil compact est un excellent moyen pour les marcheurs, coureurs et randonneurs de suivre leurs progrès. Non seulement notre podomètre calorique enregistre ces aspects de votre entraînement avec précision, il vous motive à accroitre et a améliorer votre performance! Bien que le Pédomètre calorie fonctionne mieux lorsqu’il est attache à la taille ou aux hanches, il peut également être joint à votre lacet.
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Myology Volcanic Liquid Fusion - Conçu dans le but de créer un thermogénique puissant, capable de stimuler votre métabolisme. Myology Volcanic Liquid Fusion est spécifiquement conçu pour être utilisé avec les deux plus grands repas de la journée afin de soutenir les effets métaboliques de la consommation alimentaire. Myology Volcanic Liquid Fusion stimule premièrement la libération d'adrénaline dans le sang, qui est l'élément clé pour libérer la capacité des cellules à augmenter la thermogenèse. Les ingrédients actifs de Myology Volcanic Liquid Fusion ensuite travaillent au niveau cellulaire pour interagir avec les enzymes qui baissent l'activité des cellules, pour permettre à la thermogenèse de continuer à un taux élevé. Tout cela s’ajoute à un support métabolique puissant disponible à un prix très abordable.
ACAI 1000 mg with GREEN TEA 500 mg
Une combinaison puissante pour vous procurer vigueur et vitalité! Puritains Pride vous apporte deux suppléments nutritionnels populaires en une gélule puissante, le super fruit exotique Acai et le produit tonique oriental traditionnel, le thé vert. Le produit combine deux catégories d’antioxydants : les flavonoïdes qu’on retrouve dans l’Acai et les polyphénols dans le thé vert. Les deux aident à soutenir le système immunitaire et favorisent la croissance des cellules saines.
RELORA 250 mg
Relora est un produit extrait des plantes : Amurense Phaliodendron et Magnolia officinalis qui aident à soulager le stress qui nous incite à grignoter. Le gain de poids peut être associé à des facteurs émotionnels qui poussent les personnes ayant un mode de vie stressant à trop manger. Visitez nos commanditaires, profitez de leurs offres stimulantes et compétitives. Faites-nous connaître vos marchands préférés et nous les ajouterons à notre liste.
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