Au Coin de Majolie

S’il est vrai que faire 30 minutes d’exercice par jour suffit pour être en meilleure santé, de l’avis tout récent des médecins, en faire plus c’est mieux. On recommande aujourd’hui 60 minutes d’exercice par jour pour maintenir sa santé cardiovasculaire à un niveau optimal. Là encore, plusieurs séances de courte durée, réparties dans la journée, permettent d’y arriver. La revue Le Médecin de famille canadien explique qu’ “ actuellement on conseille de cumuler chaque jour jusqu’à 60 minutes d’activité physique. Pour en retirer un bénéfice, il ne semble pas que la répartition des séances importe ”. Cette revue médicale ajoute : “ Bien que plusieurs études aient établi qu’une activité intense contribue à une réduction de la mortalité afférente, l’accent est mis à présent sur l’activité modérée. ” “ Aucun médicament connu ou encore à l’étude ne peut garantir une bonne santé à long terme aussi bien que la pratique d’une activité physique sur toute une vie. ” Les scientifiques ont découvert q