Onze conseils pratiques pour combattre le stress

Vous n’avez pas besoin d’un compte rendu d’experts pour constater que les gens sont stressés. Il est d’ailleurs fort possible que vous le soyez vous-même ! Comment vous et votre famille peuvent-ils apprendre à s’en protéger ? Voilà 11 suggestions utiles pour combattre le stress:

Veillez à vous reposer suffisamment chaque jour.
Mangez raisonnablement, ne faites pas d’excès.
Pratiquez une activité physique adaptée à votre condition, comme la marche rapide.
Si quelque chose vous préoccupe, parlez-en à un ami.
Consacrez davantage de temps à votre famille.
Déléguez ou partagez les tâches ménagères.
Soyez conscient de vos limites physiques et nerveuses.
Fixez-vous des objectifs réalistes ; ne soyez pas perfectionniste.
Soyez organisé ; adoptez un emploi du temps équilibré et raisonnable.
Cultivez la douceur et la patience.
Réservez-vous du temps pour vous détendre et vous relaxer.

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