Nos enfants ont-ils besoin d’exercice ?

Des études récentes ont montré qu’un nombre croissant d’enfants ne fait pas régulièrement de l’exercice. On constate aussi que plus les enfants grandissent, moins ils se dépensent. La technologie a aussi engendré une génération d’enfants sédentaires. Comme les jeux vidéo “ ne cessent de s’améliorer et de gagner en réalisme, les enfants passent de plus en plus de temps devant leurs consoles ”, indiquait une étude. On constate le même phénomène avec la télé et avec d’autres loisirs sédentaires
Les enfants inactifs ont davantage tendance à se déprécier, à être anxieux et stressés, signalait récemment un organisme de santé de Grande-Bretagne. Ils courent aussi plus de risques de fumer et de se droguer que les enfants actifs.

De toute évidence, un programme d’activité physique modérée est essentiel au bien-être de nos enfants. Voici quelques bienfaits qu’une activité physique régulière procure à l’enfant :

• Os et muscles robustes, articulations saines.
• Prévention du surpoids et de l’obésité.
• Prévention ou retardement des problèmes d’hypertension.
• Prévention du diabète sucré de type 2.
• Renforcement de l’estime de soi, prévention de l’anxiété et du stress.
• Adoption d’un mode de vie actif qui pourra empêcher la sédentarité à l’âge adulte.

Pour être en bonne santé, il est important que nos enfants non seulement mangent correctement mais aussi bougent suffisamment. Il revient aux parents et aux institutions scolaires d’aider les jeunes enfants à satisfaire leur besoin d’exercice physique en créant de bonnes occasions de jeu, de préférence en plein air. Les enfants ont besoin d’au moins 60 minutes d’exercice physique par jour pour rester en bonne santé. Si l’école n’est pas trop éloignée, il vaut mieux y aller à pied que prendre l’autobus, même si le transport est gratuit. L'habitude de l'exercice est l'un des plus beaux cadeaux que nous pouvons donner à nos enfants. Une activité physique régulière peut améliorer énormément leur développement.

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